ORAS-kuntoutus on oikea valinta uupuneelle silloin, kun työssäjaksaminen on selvästi heikentynyt psyykkisten uupumusoireiden vuoksi, mutta tilanne ei vielä vaadi intensiivistä hoitoa. Kuntoutus sopii erityisesti henkilöille, joilla on ahdistuneisuutta, unettomuutta tai lievää masennusta, ja joiden työkyky on uhattuna. Alla käymme läpi tarkemmin, kenelle ORAS-kuntoutus sopii, miten siihen haetaan ja mitä siellä oikeasti tapahtuu.
Kenelle ORAS-kuntoutus on suunnattu?
ORAS-kuntoutus on suunnattu työikäisille, jotka ovat työssä tai tilapäisesti sairauslomalla ja kärsivät psyykkisistä uupumusoireista, kuten ahdistuneisuudesta, unettomuudesta tai lievästä masennuksesta. Tärkeää on, että diagnoosi ei ole pakollinen edellytys. Riittää, että työkykyä uhkaava uupumusoireilu on todellista ja tunnistettua.
Käytännössä ORAS-kuntoutus tavoittaa henkilöt, jotka ovat ajautuneet tilanteeseen, jossa lepo ei enää auta, motivaatio on kadonnut ja arki tuntuu raskaalta. Tyypillinen kuntoutujamme on henkilö, joka on yrittänyt selvitä yksin pitkään, mutta huomaa tarvitsevansa rakenteellista tukea palatakseen tasapainoon.
Kuntoutus sopii myös tilanteisiin, joissa uupumus on alkanut heijastua fyysisiin oireisiin, kuten päänsärkyihin, lihasjännitykseen tai vatsavaivoihin. Näissä tapauksissa kokonaisvaltainen lähestymistapa on erityisen tärkeää, eikä pelkkä lepo tai lyhyt sairausloma riitä tilanteen korjaamiseen.
Mitä ORAS-kuntoutuksessa tapahtuu?
ORAS-kuntoutuksessa keskitytään mielenterveyden ja jaksamisen tukemiseen moniammatillisen tiimin avulla. Kuntoutus sisältää ryhmämuotoista työskentelyä, yksilöllisiä tapaamisia sekä käytännön työkaluja arjessa selviytymiseen. Tavoitteena on palauttaa kuntoutujan voimavarat ja tukea työhön paluuta tai siinä pysymistä.
Kuntoutuksen aikana käsitellään muun muassa stressinhallinnan keinoja, palautumista, omien rajojen tunnistamista sekä työ- ja toimintakyvyn vahvistamista. Ryhmässä toimiminen on usein merkittävä voimavara, sillä samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kohtaaminen vähentää häpeää ja eristäytyneisyyden tunnetta.
Kuntoutusjakso tarjoaa myös tilaisuuden pysähtyä ja tarkastella omaa tilannetta rauhassa ammattilaisten tuella. Tämä rakenne erottaa ORAS-kuntoutuksen yksittäisistä terapiakäynneistä ja tekee siitä erityisen tehokkaan silloin, kun uupumus on jo kroonistunut tai lähellä sitä.
Miten ORAS-kuntoutukseen haetaan?
ORAS-kuntoutukseen haetaan Kelan kautta lomakkeella KU132. Hakemuksen tueksi tarvitaan yleensä B-lääkärinlausunto, jossa lääkäri kuvaa oireiston ja sen vaikutuksen toimintakykyyn. Lausunnon saa tyypillisesti omalta lääkäriltä, työterveyslääkäriltä tai terveyskeskuksesta.
Hakuprosessi kannattaa aloittaa ottamalla ensin yhteys lääkäriin, joka arvioi kuntoutuksen tarpeen. Jos tilanne täyttää ORAS-kuntoutuksen kriteerit, lääkäri kirjoittaa lausunnon, jonka pohjalta Kela tekee päätöksen. Hakemus tehdään Kelan OmaKela-palvelussa tai paperilomakkeella.
Hakeminen ei vaadi, että sinulla olisi jo diagnoosi. Riittää, että lääkäri toteaa uupumusoireilun olevan todellista ja työkyvyn olevan uhattuna. Tämä madaltaa kynnystä hakeutua kuntoutukseen varhaisessa vaiheessa, ennen kuin tilanne pahenee.
Voit tutustua kuntoutuskurssiemme tarjontaan etukäteen, jotta tiedät, millaisia kursseja on tarjolla ja milloin seuraava sopiva kurssi alkaa.
Maksaako ORAS-kuntoutus itse?
ORAS-kuntoutus on Kelan rahoittamaa kuntoutusta, joten kuntoutujalle itselleen ei synny merkittäviä kustannuksia. Kela kattaa kuntoutuksen kulut, ja kuntoutujalla on oikeus myös kuntoutusrahaan ansionmenetyksen korvaamiseksi kuntoutuksen ajalta, jos hän on palkkatyössä tai yrittäjä.
Kuntoutusrahan suuruus perustuu kuntoutujan ansioihin, ja se on tarkoitettu kompensoimaan sitä, että kuntoutuspäivät kuluvat osallistumiseen eikä ansiotyöhön. Matkakustannuksiin voi myös hakea Kelalta korvauksia erikseen.
Käytännössä tämä tarkoittaa, että taloudelliset esteet eivät saisi olla syy jättää hakematta kuntoutukseen. Kela-kuntoutus on suunniteltu juuri siihen, että apua on saatavilla ilman, että se edellyttää omia säästöjä tai yksityisen palvelun ostamista.
Milloin ORAS-kuntoutus ei sovi ja mikä muu voisi auttaa?
ORAS-kuntoutus ei sovi, jos uupumus on edennyt vakavaksi masennukseksi tai muuksi mielenterveyden häiriöksi, joka vaatii intensiivistä hoitoa tai sairaalahoitoa. Myös henkilöt, jotka eivät ole lainkaan työsuhteessa tai joiden oireilu on ensisijaisesti somaattista, saattavat hyötyä paremmin muista kuntoutusmuodoista.
Jos tilanne on akuutti tai vakava, ensisijainen askel on hakeutua lääkäriin tai mielenterveyspalveluihin välittömästi. Kuntoutus on tehokkainta silloin, kun perushoito on jo käynnissä tai tilanne on riittävän vakaa, jotta ryhmässä toimiminen on mahdollista.
Vaihtoehtoisesti tarjoamme myös muita kuntoutusmuotoja, kuten yksilöllistä moniammatillista kuntoutusta tai muita sopeutumisvalmennuskursseja, jotka voivat sopia paremmin erilaisiin tilanteisiin. Esimerkiksi SILMU, VERSO tai Nuoren elo -kuntoutus voivat olla sopivia vaihtoehtoja riippuen elämäntilanteesta ja oireiston luonteesta.
Jos et ole varma, mikä kuntoutusmuoto sopii sinulle parhaiten, paras lähtökohta on aina keskustelu oman lääkärin tai työterveyslääkärin kanssa. He tuntevat tilanteesi ja voivat ohjata sinut juuri sinulle sopivaan palveluun.
Lisätietoa palveluistamme ja yhteystietomme löydät osoitteesta harmankuntoutus.fi. Otamme mielellämme vastaan kysymyksiä ja autamme sinua löytämään oikean polun kohti parempaa jaksamista.